大家发现了吗？今年的三伏天其实和以往比起来还是有些不一样的，就拿我们赣北地区来讲，初伏阶段，因为受到台风“巴威”的一个影响，台风没来，温度倒是降了不少，所以没有感觉到有多么炎热，到了中伏，也就是在7月25日当天，迎来了一次高温。接下来温度就开始出现了下降，据说也是受到台风的一个影响，只不过这次不是“巴威”而是“红霞”。就目前来讲，今年的中伏，还是比较舒服的，温度并没有想象当中那么高。
中伏，原本是一年当中，最为难熬的一个阶段，在我的印象当中，尤其是在南昌，没有空调，基本上没法待，可是这几天，大风迎面吹来，还带来了一丝凉爽，有点像秋天的一个感觉。这种天气还是比较舒坦的。
不过尽管如此，既然到了中伏，我们还是有很多事情要去做的，比如说养阳这件事，就不能马虎对待。老话说中伏不扶阳，一年都白忙”，无论多忙，多吃3样，护住阳气伏天不受罪。今年的中伏一共是20天，现在比较凉爽，可不代表后续也会比较的凉爽，而且伏天阳气在表，加上人出汗也比较多，这样身体里反而是比较虚的，补阳则变成了重中之重。
《黄帝内经》中记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思就是，阳气对人来说，好比太阳对天地——没了太阳，万物活不了；没了阳气，人也好不了。
更关键的是，《黄帝内经》还提出了“春夏养阳，秋冬养阴”。夏天正是养阳气的好时候，错过了中伏这二十来天，等秋天想补都来不及了。古人讲“冬病夏治”，就是这个道理——趁着阳气最旺的时候把底子打牢了，冬天才不受罪。
那么中伏养阳这么重要，我们该怎么去养呢？饮食就是重中之重，多吃扶阳的食物，那么整个的三伏天，自然也就会比较的舒坦。
无论多忙，多吃3样，护住身体的阳气！
1、羊肉
很多人有一个误区，觉得羊肉应该是冬天吃的，其实不然，民间老话就有“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”。
中伏天吃羊肉，讲究的是“以热制热”——喝一碗热乎乎的羊汤，出一身透汗，把冬天积在身体里的寒气、湿气全逼出来。《本草纲目》里写得清楚：“羊肉味甘、性温，能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气”。所以在这个时候，可以给家里人炖上一锅羊汤，出出汗，也把身体的湿气也逼出来。
2、嫩姜
这个时候正是嫩姜大量上市的时候，在夏天的时候，我们喜欢喝冰啤酒，吃冷饮，而且还喜欢贪凉去吹空调，这样一来脾胃是很容易受寒的，这个时候我们吃点嫩姜，刚好就可以把寒气顶出去。
老辈人就一直在讲“中伏需补阳，早晨三片姜”，早上七到九点正是胃经当令的时候，吃姜最能发挥作用。把腌制好的嫩姜，取出一点当作小菜，在吃粥或者是吃面条的时候，来上一点，简简单单就能把身体的阳气护住。
3、茴香
笔者在山东的那几年，夏季吃的最多的一种菜，就是茴香，每次去超市的时候，总要来上一大把，它自带清香味，可以很好的刺激人的一个味蕾。吃茴香的时候，我们可以把它煮汤吃，搭配一点猪肉，也可以包饺子的时候，当作馅料来吃。
在中伏天，不知道吃什么的朋友，记得吃上一点茴香，拌凉菜、包饺子、炒鸡蛋，怎么吃都香。是难道的护阳食物。
当然笔者在这里还要提醒大家，护阳气的方式，不单单只有吃，还有适当的运动，也是可以护住阳气的，另外需要提防的是，在中伏的时候，不要贪凉，如果晚上吹空调，不要开的太低，不要让肚子和脚受凉，还有重要的一点，晚上千万不要熬夜。“中伏不补阳，整年都白忙”这话虽然有些夸张，但是却实实在在告诉我们，中伏的时候护阳气的一个重要性。
东南配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
